Luovuus
Opas luovuuteen ja itseilmaisuun
Luova laulaminen
Laulaminen on ihmiselle luonnollista. Ihminen osasi laulaa jo kauan ennen sanojen kehittämistä. Kaikki lapset osaavat laulaa kauniisti ja luonnollisesti. Heidän äänensä on vielä kirkas ja vapaa, ja ilmaisee avoimesti heidän tunteita. Kuitenkin ihmisten kasvaessa aikuiseksi tuo laulamisen helppous ja luonnollisuus katoaa jonnekin.
Tuo taito voidaan löytää uudelleen. Me voimme löytää äänemme vapauden ja luonnollisuuden uudelleen. Me voimme taas löytää kykymme ilmaista tunteita avoimesti ja vapaasti. Silloin äänemme nousee jälleen lentämään, ja me voimme iloita laulamisesta ja oman äänemme riemusta. Laulaminen on kaunista ja vapauttavaa. Se on lahja, joka kuuluu meille kaikelle.
Se kuuluu myös sinulle. Tällä sivulla on menetelmiä, joilla voit vapauttaa äänesi luonnollisen soinnin. Ne opastavat sinua, kuinka vapautat äänesi kahleista ja rajoituksista. Ne kertovat, kuinka voit löytää oman äänesi uudelleen, ja kuinka voit ilmaista äänelläsi tunteitasi. Voit silloin taas laulaa vapaasti omaksi iloksesi.
Vapauttava huuto
Tunteiden vapautus
Hassut äänet
Äänen rentoutus
Tunteiden ilmaisu
Laulamisen ilo
Lapsina meidät opetetaan olemaan hiljaa, ja häiritsemästä aikuisia. Me opimme jo nuorena hillitsemään ja rajoittamaan ääntämme. Me usein varomme tiedostamattamme kovia ääniä vielä aikuisenakin. Muiden häiritsemisen pelko ja kovien äänien varominen vaikuttavat yhä meidän äänemme. Niistä muodostuu este meidän äänellemme. Se rajoittaa lauluamme ja ilmaisumme vapautta.
Löydä uudelleen äänesi voima. Huutaminen koko olemuksella on vapauttava kokemus, joka avaa äänen ilmaisua ja voimaa. Etsi itsellesi paikka, jossa voit metelöidä rauhassa. Aloita yksinkertaisesti huutamalla täysin voimin. Huuda sanatonta huutoa koko äänesi voimalla. Anna äänesi kantautua kauas, ja kuulua kaikkialla. Vapauta kaikki sisäiset kahleet ja pidäkkeet, ja karju sydämesi pohjasta. Vapauta äänesi, ja anna sen kaikua vapaana. Murra kaikki esteet, jotka pitelevät ääntäsi.
Kun tunnet äänesi vapautuvan, voit jo kokeilla sen kantavuutta. Tunnustele, miltä äänesi tuntuu ja kuulostaa täydessä voimassaan. Kokeile, kuinka äänesi kantaa huutaessasi täydellä voimalla. Huuda vapaasti, anna äänen virrata esteettä, ja rentouta kehosi. Luonnollinen huutaminen on helppoa ja vaivatonta. Harjoittele rentoutusta ja äänen vapautusta, ja opi huutamaan kovaa ja kauan luonnollisesti ja vaivatta.
Me ilmaisemme äänellä tunteitamme. Kaikki meidän tunteemme, kaikki ilot ja surut kuuluvat meidän äänessämme. Elämässä tulee kuitenkin hetkiä, jolloin yritämme rajoittaa tunteidemme ilmaisua. Me piilotamme tunteet, ja tukahdutamme luonnollisen ja avoimen ilmaisun. Silloin meidän äänemme jähmettyy. Se muuttuu monotoniseksi, ja kadottaa ilmaisukykynsä.
Ääni voidaan avata uudelleen, ja vapauttaa rajoituksistaan. Aito tunne voidaan palauttaa takaisin äänen ilmaisuun. Voit avata äänesi jälleen soimaan tunnetta ja elämää. Voit vapauttaa äänesi kaikista esteistä ja rajoituksista. Tämän voi tehdä avartamalla ilmaisun laajuutta, ja vapauttamalla kaikki luonnolliset tunteet.
Eläinten äänet ovat eräs hauska tapa tehdä tämä. Ääni ja tunteet tulevat syvemmältä kuin sanat. Äänellä voi ilmaista myös niitä asioita, joihin ei ole sanoja. Eläimelliset äänet tulevat syvemmältä kehostamme ja vaistoistamme. Ulvonta, murina ja vikinä ovat lähellä meidän tunteitamme.
Ulvominen on eräs tapa avartaa ja laajentaa ääntä, ja ilmaista monia tunteita. Voit ulvomalla ilmaista surua ja tuskaa, ja kaipuuta. Ulvo kohti taivasta, ja kuuluta tunteesi maailmalle. Anna tunteen kuulua äänessäsi vapaana ja luonnollisena. Ulvo tuskaa, surua ja kaipuuta. Ulvo kaikki ne asiat, joita et ole ilmaissut sanoillasi. Ilmaise ne kaikki tällä sanattomalla kielellä.
Murina on tapa ilmaista vihaa. Viha ja aggressio ovat usein tukahdutettuja tunteita. Murisemalla ja ärjymällä kuin peto voimme ilmaista ne luonnollisesti. Murise ja karju kaikki vihasi ja suuttumuksesi. Karju ja ärise kuin peto, murise syvältä rintakehästäsi. Tämä avaa myös äänesi laajuutta ja ilmaisukykyä.
Uikuttamalla ja vikinällä voit ilmaista avuttomuuden ja pelon tunteita. Voit vikistä avuttomana ja pelokkaana kuin koiranpentu. Heikkous ja pelko ovat myös niitä tunteita, joita meidän voi olla vaikea ilmaista. Vikinä myös avaa ääntäsi korkeampien ja hienovaraisempien äänien ilmaisuun.
Eräs suurimpia ihmisen sosiaalisia pelkoja on, että hänelle nauretaan, ja että häntä pidetään outona. Siksi opimme jo varhain kontrolloimaan ääntämme sosiaalisissa tilanteissa. Estämme kaikki spontaanit äänet ja äännähdykset, ja yritämme kuulostaa vakavilta ja hallituilta. Tämä kontrolli ja rajoitus tukahduttaa äänemme luonnollisen ilmaisun.
Äänen luonnollisuus ja spontaanius voidaan palauttaa ennalleen. Voit löytää uudelleen äänesi ilon ja riemun. Vapauta kaikki pidäkkeet äänestäsi. Etsi itsellesi rauhallinen paikka, ja ala äännellä. Ääntele oudosti ja naurettavasti, ääntele kaikkia niitä ääniä, joita olet aina estänyt ja tukahduttanut. Tee ihmeellisiä ja hullulta kuulostavia ääniä. Tee tätä vaikka se tuntuisi kuinka vaikealta.
Leiki äänelläsi, ja tee hassuja juttuja. Puhu kimeällä sarjakuva-äänellä, ja lauleskele hassuja pieniä riimejä. Vapauta itsestäsi kaikki vakavuus, kaikki hallinta ja kontrolli. Ääntele kuin eläin, kokeile kaikkea outoa ja ihmeellistä. Opi taas nauramaan itsellesi, ja leikkimään omalla äänelläsi. Löydä uudelleen äänen ilo ja hauskuus.
Lisää vielä tehoa kuvittelemalla ympärillesi yleisöä. Tämän yleisön edessä ääntele kaikilla niillä tavoilla, jota mieleesi ikinä juolahtaa. Kuvittele heidän nauravan sinun äänillesi. Kuvittele heidät katsomassa sinua oudoksuen ja säälivästi. Tunne sen aiheuttama häpeä, ja jatka ääntelyäsi. Uhmaa tuota tunnetta, ja kohtaa pelkosi suoraan. Murra äänesi kahleet, ja vapauta se lentoon.
Vapauta äänesi luonnollinen kulku. Rentouta kehosi niin, että äänesi pääse kulkemaan esteettä ja luonnollisesti. Luonnollinen ääni virtaa vapaana ja esteettä. Silloin laulaminen on helppoa ja vaivatonta. Opettele tuntemaan milloin äänesi on rento, ja miltä oma äänesi oikein tuntuu kehossasi. Anna äänesi soida kehossasi, ja kaikua sisälläsi. Laulaminen syntyy koko kehosta, ja sen värinästä. Laulussa sinä itse ja koko kehosi ovat soitin.
- Sulje suusi, ja hymise hmm-äännettä tasaisesi ja rauhallisesti. Tunne äänen värinä kehossasi. Tunne missä ääni syntyy ja kulkee. Rentouta äänesi kokonaan, ja anna tuon hyminän tulla luonnollisesti ja tasaisesti. Tämä harjoitus on luonnollista äänen rentoutusta ja lämmittelyä laulua varten. Se auttaa sinua myös tuntemaan, kuinka ääni värisee kehosi eri osissa.
- Seiso suorassa, ja avaa suusi niin että leukasi lepää rentona alhaalla. Ala laulaa vokaaleita a:sta ö:hön tasaisesti ja voimakkaasti. Tunne kurkunpään värinä. Tunne lihakset, jotka osallistuvat äänen tuottamiseen. Tunnustele käsilläsi kaulaasi ja leukaasi. Etsi kaikki lihasjännitykset, ja rentouta ne kaikki. Tunne äänesi, ja koe kaikki jäykkyys joka siihen liittyy. Rentouta tuo jäykkyys samalla kun laulat tasaisesti yhtä ainoaa äännettä. Näin avaat äänesi lauluun.
- Asetu makaamaan maahan, ja rentouta koko kehosi. Ala laulaa hiljaa a-äännettä. Tunne koko ajan kurkunpääsi ja kaikki niskan ja pään lihakset. Aloita ja lopeta laulu. Tunne jokainen muutos, joka tulee kehoosi aloittaessasi laulun. Luonnollisessa äänessä yksikään lihas ei jännity laulun alkaessa. Kaikki lihaksesi pysyvät rentoina, sillä laulaminen näin ei vaadi mitään lihasvoimaa tai ponnistelua. Harjoittele tätä niin että kykenet aloittaa laulamisen niin että äänesi säilyy täysin rentona.
Näillä menetelmillä löydät kaikki fyysiset jäykkyydet ja jännitykset äänessäsi. Opit ääntämään niin, että kaikki lihakset pysyvät rentoina, ja laulamisesi on helppoa ja vaivatonta. Muista tuo vapauden ja helppouden tunne seuraavan kerran kun laulat. Voit silloin rentouttaa äänesi aina niin halutessasi.
Laulamalla voit ilmaista tietoisesti kaikkia niitä tunteita, joita haluat. Ääni ja musiikki ovat ilmaisun kanavia. Voit valita tunteen tai mielikuvan, jonka haluat ilmaista, ja laulaa sen. Voit myös antaa tunteen tulla vapaana ja luonnollisena, ja ilmaista sen mikä se sillä hetkellä sattuu olemaan. Voit antaa tunteiden virrata vapaana ja esteettä lauluusi, tai sisällyttää niitä siihen tietoisesti.
Halutessasi ilmaista jotain tiettyä tunnelmaa, tuo se mieleesi. Palauta mieleesi tuo hetki, jolloin koit jotain sellaista, jota haluat välittää laulullasi. Se voi olla unelma tai mielikuva, tai puhdas tunne. Pidä tuo tunne mielessäsi laulaessasi. Anna sen tunteen virrata ulos sinusta, anna sen kuulua äänessäsi ja soida laulussasi. Sisällytä tuo tunne ääneesi ja sanoihisi. Anna tunteen laulaa kauttasi, anna sen värähdellä ja elää äänessäsi. Ilmaise tuo tunne muille ihmisille, ja koko maailmalle.
Anna laulusi tulla syvältä sisimmästäsi. Laulamalla voit ilmaista kaikkia tunteita ja kokemuksia, mielikuvia ja tuntemuksia. Luova laulaminen on vapaata laulua tässä hetkessä, avointa ja aitoa ilmaisua. Laulaessasi anna tunteen virrata estoitta ääneesi, ja kaikua siinä vapaasti. Laula ja iloitse sen helppoudesta ja kepeydestä.
Koe tunne, jonka laulu herättää sinussa, ja laula sitä vapaasti ja estoitta. Laula omaa lauluasi, sitä laulua joka tulee sisimmästäsi. Aina kun yrität kuulostella lauluasi, aina kun alat miettiä kuulostaako se hyvältä tai oikealta, palaa silloin aina omaan sisimpääsi. Muista sisimpäsi tunne, ja anna laulun virrata vapaasti suoraan sydämestäsi. Laula laulamisen ilosta, ilmaisun ilosta.
Laula, koska laulaminen on kaunista. Laula, koska ääni ja tunne soivat niin ihmeellisinä ihmisen äänessä. Ihmisen keho ja koko olemus ovat ihmeellinen soitin, joka soittaa kauneinta musiikkia. Löydä uudelleen laulamisen kauneus, äänesi luonnollisuus ja vapaus. Anna äänesi nousta lentoon, ja laula laulamisen ilosta.
